Esiste un alimento naturale che allunga la vita?
Nessuna dieta in particolare è risultata la migliore di tutte e nessun
alimento da solo è in grado di accompagnare un organismo complesso come
quello umano verso una vecchiaia sana e libera da malattie.
La vera magia, il vero segreto, sta banalmente in UN’ALIMENTAZIONE RICCA E VARIA
ma soprattutto composta da alcuni alimenti che, per le loro naturali
proprietà, sono in grado di rafforzare il sistema immunitario, sopperire
ad eventuali carenze, proteggere da possibili formazioni cancerose
Un’alimentazione sana è fatta di CIBI VERI, non di surrogati o di preparati, e possibilmente provenienti da agricoltura biologica o biodinamica.
Questa
la lista della FRUTTA e della VERDURA che dovrebbero essere alla base
della nostra alimentazione, un naturale e prezioso patrimonio da non
dimenticare.
FRUTTA
Lamponi:
Ricchi di flavonoidi che sono ottimi per la funzionalità cardiaca, i
lamponi proteggono dal rischio obesità e aiutano il ricambio cellulare.
Arance: La vitamina C per eccellenza, l’arancia combatte i radicali liberi e regola la pressione sanguigna.
Banane:
Fonti incredibili di potassio, essenziale per il sistema
cardiovascolare, le banane sono ricche di vitamina B6 che aiuta la
produzione di serotonina (un neurotrasmettitore che previene la
depressione).
Kiwi: Prezioso piccolo alimento, ricco di vitamina C, E e antiossidanti. Contiene magnesio, potassio, zinco e fibre.
Melograno: Il melograno è un frutto meraviglioso poco sfruttato
benché sia ricco di vitamina C e povero di grassi. Contiene polifenoli
che sono importanti per contrastare il rischio di sviluppare tumori.
Pompelmo: Ricco di vitamina C, regola la digestione e previene le infezioni del tratto urinario.
Mandarino: Rispetto all’arancia, il mandarino è più ricco di
antiossidanti, possiede molte fibre e sostanze come la luteina e la
zeaxantina che sono ottimi per la salute degli occhi.
Mirtilli:
La loro particolarità risiede nella presenza di antocianina, un
antiossidante potente che migliora la vista, regola la glicemia,
potenzia la memoria, interviene nella prevenzione delle patologie
degenerative e ha proprietà anticancerogene.
VERDURA
Melanzane:
Le melanzane contengono vitamine, minerali, fibra alimentare, acido
clorogenico (un potente antiossidante) e il NASUNIN, un altro potente
antiossidante contenuto solo nella buccia della melanzana che pare abbia
proprietà di bloccare lo sviluppo delle cellule cancerose.
Pomodori:
Frutto travestito da vegetale, il pomodoro contiene il licopene
fotochimico, una sostanza in grado di proteggere il DNA cellulare e
potente anticancerogeno.
Finocchio: diuretico, ricco di antiossidanti e nutrienti, il finocchio è un naturale antinfiammatorio.
Aglio:
Incredibile alimento dalle proprietà antivirali, contiene nutrienti a
base di zolfo che sono utili al rafforzamento del sistema immunitario;
l’aglio protegge la salute delle articolazioni e del sistema
cardiovascolare.
Broccoli: Ricco di minerali e fibre, il broccolo è un aiuto per la salute di polmoni, pelle, reni e fegato.
Kale o foglia di cavolo:
Kale o foglia di cavolo è un gruppo di vegetali della specie vegetale
Brassica oleracea, con foglie verdi o viola; la particolarità di questo
vegetale è che pur assomigliando al cavolo, le foglie non arrivano mai a
formare una testa (come accade al cavolo o alla verza). Contengono
luteina e zeaxantina per la salute della vista, delle ossa e hanno
proprietà anticancerogene.
Bietole: Vegetale ricchissimo, le foglie di bietola contengono vitamine A, C, E, K, B e potassio, zinco, selenio e fibre.
Patate dolci: Le patate contengono vitamina A che protegge la
salute della vista e l’apparato sessuale e l’antiossidante glutatione
che è ottimo per il sistema immunitario, oltre a fibre e potassio.
Spinaci:
Gli spinaci sono ricordati per il ferro ma precisiamo che sono ottimi
per la protezione cellulare e la funzionalità della tiroide, sono ricchi
di folato, vitamina A, ferro, potassio, zinco e calcio.
Cavolfiore:
Il cavolfiore è al centro di numerosi studi per le sue proprietà
anticancerogene. Abbinato alla CURCUMA (una spezia orientale dalle
proprietà meravigliose) è un potente rimedio CONTRO IL CANCRO ALLA
PROSTATA.
Cipolle: Le cipolle hanno proprietà antivirali e antinfiammatorie.
Barbabietole: Le barbabietole contengono antiossidanti e sostanze che riducono la pressione sanguigna e il livello di colesterolo cattivo.
Zucca:
Alimento invernale ricco di betacarotene, importante per la salute
degli occhi, contro le infezioni e le malattie dell’età come la
degenerazione maculare.
Buona LUNGA VITA a tutti!
da: lamalinformacion.altervista.org
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